Was ist die richtige Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining für einen optimalen Massezuwachs? Ich persönlich möchte eine maximale Zunahme der Muskelmasse erreichen, aber ich möchte nicht meine Ausdauer im Ausdauertraining verlieren. Wie kann ich Ihrer Meinung nach diese beiden Trainingsarten so kombinieren, dass sowohl das Muskelwachstum als auch die allgemeine Fitness auf einem hohen Niveau bleiben? Ich wäre für jeden Ratschlag und jede Empfehlung dankbar!
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Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining
Kombination von Ausdauertraining und Krafttraining
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Ich bin der Meinung, dass die richtige Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining von den individuellen Zielen und Körpereigenschaften jedes Einzelnen abhängt. Ausdauertraining kann nützlich sein, um das Herz-Kreislauf-System in guter Verfassung zu halten und die Regeneration zu beschleunigen, aber es ist wichtig, sich nicht zu überlasten. Wenn Ihr Hauptziel beispielsweise darin besteht, an Masse zu gewinnen, sollten Sie sich auf das Krafttraining konzentrieren und das Ausdauertraining in Maßen hinzufügen.