Wie Angst bei medizinischen Untersuchungen überwinden

Hi

Vor kurzem stand ich vor einer Untersuchung, und allein der Gedanke an diese engen Geräte hat mir Panik gemacht. Ich habe regelrecht das Gefühl, die Luft bleibt mir weg, sobald ich an so etwas denke. Dabei weiß ich, dass es diese Untersuchungen braucht. Gibt es Wege, wie man diese Angst reduzieren oder sich zumindest besser darauf vorbereiten kann? Vielleicht kennt jemand eine Methode oder Alternative, die weniger beklemmend ist?